Правильное похудение или почему надо действовать аккуратно

Правильное похудение или почему надо действовать аккуратно

Давно говорят, что диета опасна для человека или как минимум не особо полезна. Речь идет, конечно, о жестких вариантах, когда женщины сидят на воде и фруктах с овощами, стараясь за неделю-две показать небывалые рекорды по снижению веса. Такой подход в корне неверен, и даже если организм нормально перенесет недельное или полумесячное голодание, вскоре после конца диеты произойдет возврат к прежней массе, а то и к гораздо большему весу. Вины в этом самих «худеющих» нет, дело в эволюционном наследстве, механизмах сохранения энергии, которые достались нам от предков.

Нашим пращурам, сражавшимся за крохи еды с хищниками, которые были на порядок сильнее, нельзя было тратить лишние калории, поэтому эволюция записала на генном уровне способы возврата назад потраченной энергии. О количестве жира и, соответственно, накопленной энергии сигнализирует гормон лептин, и если уровень жира понизился, лептин будет «кричать» об этом всем системам организма. После гормонального сигнала включаются подсознательные механизмы, которые мы не можем просто взять и отключить. Организм активно сопротивляется потере веса, усиливая чувство голода и замедляя последующий расход энергии, то есть, даже привычные силовые упражнения сожгут меньше калорий, чем в обычное, «неголодное» время.

Решение проблемы похудения

Как же победить упрямый организм? Способ есть, и он комплексный.

Диета должна быть:

  • заранее спланированной;
  • легкой;
  • эффективной.

Надо снизить количество калорий процентов на 10-20, также полезно пользоваться натуральными добавками. Такое средство, например, как Grassfit для похудения, способствует нормализации метаболизма и устранению жиров. Главное, что препараты нового типа решают проблему на клеточном и гормональном уровнях, в связи с чем исчезает чрезмерная тяга к еде и выравнивается метаболизм. Подробнее об этом можно прочитать по ссылке – http://zapiskiprofana.ru/grassfit-poxudenie-bez-usilij/.

Важно понимать, что нельзя действовать радикальными методами, решая за неделю до поездки на курорт сбросить десять килограммов. Даже если девушка неделю будет пить только воду и добьется подобного результата, после отдыха вес начнет возвращаться намного быстрее, и это не говоря о возможных проблемах со здоровьем. Правильная диета – не голодание, а снижение количества потребляемых калорий, то есть, надо знать, сколько потребляется энергии за ужином или обедом, а также в целом за сутки. Также следует помогать организму, принимая натуральные добавки, среди которых такие известные, как Грассфит от лишних килограммов.

Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях!

Коментарии /1/

  1. Мирра :

    Из всего разнообразия диет можно выделить практически безвредные для организма рационы, а также самые опасные диеты, которые выбирать не следует.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Выбор редакции
Лучшее в рубрике